
1週間やりました。中に入ってるパンフレットにほぼ即した感じで、脂肪燃焼プログラムと腹筋プログラムしかやってませんが。
楽しいです。私には合ってる。
ビリーは筋トレ!って感じだったし、ターボジャムはエアロビだったし、コアリズムは腰が痛くなりましたが、これは確かにダンスに近い感覚でできます。
まあ、マット運動とか、筋トレ部分も多分にあるのですけど(正直マットはいらないんですが。部屋が狭くて横になれないので)。
まず、基本になってる「脂肪燃焼プログラム」が25分間というのが良いと思います。ビリーだと1時間近くあって、毎日ぐったりするのですが、これは汗はかくけどしんどくなりすぎない時間設定で続けやすいです。
汗はめっちゃかきますよ。時期的なものもあって。
でも、たとえば腕や太ももがパンパンに張って続けるのがつらい!というような中身ではないので、家でやる運動としてはちょうど良いんじゃないでしょうか。
狭い部屋でも比較的やりやすいですし(ジャンプとか激しい動きはできないけど)。
ただ、腹筋に効いているかどうかは微妙だな。
締まった!っていうのがはっきりわかるのはやはりビリーやコアリズムだと思います。1週間やった頃にはだいぶおなかの硬さが違ってきていましたからね。アブスはそんなことはないです。体重はなだらかな下降線ですが、う〜ん、食事を減らしたりしてる部分もあるのでこれのせいなのかはなんとも言えません。
まあ、前者が1週間で結果を出すトレーニングだったのに比べて、アブスは中のパンフレットが1ヶ月のプログラムを組んでいるので、そりゃすぐには結果は出ないはずだということも言えます。
長く続けられるのは、1プログラムの時間からいってもアブスだと思いますし。
ダンスプログラムがついているので、体が軽くなって動きが身についてきたらそっちも楽しめます。ちょっとやってみてるんですが、私はまだ最後まではできません(苦笑)
振り付けはだいぶ体に入ってきてるんですけど、切れのある動きはなかなか…。
結論としては、「今すぐ引き締めたい!」という人にはビリーを、「ここから8月までにしっかり確実に引き締めたい!」という人にはこのヒップホップアブスをオススメしたいと思います。
あ、ビリーは即効性は文句ないですが、戻るのも早いので気をつけて。少しずつでも続けることが大事ですね。私は脱落してしまいましたが…。